Персона

Татьяна Арцочь: идеальное время для диалога с собой-сейчас

Когда лучше всего поговорить с собой? Не завтра, не с понедельника — сейчас. Психолог Татьяна Арцочь делится своими мыслями о важности диалога с внутренним «Я» и путях к эмоциональному благополучию.


О самопознании и самоценности

Реально ли уже во взрослом возрасте построить здоровые отношения с собственным «Я»?
— Да, вполне реально. Это процесс самопознания, принятия себя и развития самосострадания, который существенно улучшает качество жизни и приносит чувство эмоционального благополучия. Это и есть счастье, которое дорогого стоит.

Ключевым аспектом здесь является понимание своей самоценности. Это своего рода «топливо» уверенности в себе, которое помогает развить стрессоустойчивость — особенно актуально в современном мире.

С чего начать?
— С практик осознанности: медитации, техники присутствия в моменте и телесной психотерапии. Эти инструменты мы успешно прорабатываем на сеансах.


О роли «жертвы» и агрессии

Почему для многих удобно амплуа «жертвы»?
— Это связано с инфантилизмом — избеганием ответственности, страхом критики и стремлением к «плюшкам» в виде внимания, которые создают иллюзию комфорта.

Что делать, если человек часто находится в агрессии?
— Агрессия — естественная эмоция, но важно уметь ею управлять. Для начала нужно сосредоточиться на дыхании, переключив внимание на внутренние процессы в теле, а затем, по возможности, покинуть стрессовую обстановку.

Всегда ли агрессию нужно контролировать?
— Контроль важен, но подавлять агрессию нельзя. Эта эмоция — сигнал, который указывает, что необходимо защищаться. Разобраться с этим вопросом можно с психологом, чтобы понять, о чем предупреждает внутреннее «Я».


О пути и предназначении

Когда Вы поняли, что помогать людям — это Ваше предназначение?
— Когда у меня начали просить списать контрольные. ) Друзья часто обращались за поддержкой и советом, и такие «разборки» всегда заканчивались мирно и конструктивно. Триггером стало осознание того, что мне нравится видеть человека вглубь, понимать его желания и потребности.

Есть ли универсальная техника для поиска предназначения?
— Увы, универсального рецепта нет. Если бы он существовал, коучинг как профессия давно бы исчез. Но для каждого можно найти индивидуальные подходы и инструменты, которые помогут разобраться с этим вопросом.


О «фильтрах восприятия»

Вы упоминали в своих соцсетях «фильтры восприятия». Что это такое?
— Это убеждения или установки, которые влияют на наше восприятие мира. Например, когда мы влюблены, не замечаем мелочей вроде того, как наш партнер снимает носки. Или другой пример: убеждение «все бабы стервы» автоматически формирует негативное восприятие отношений.

Меняя «фильтры», можно изменить реальность. Это мощный инструмент, который помогает раскрыть внутренние ресурсы и открыть новые возможности.


О дружбе с собой

Возможно ли подружиться с собой?
— Безусловно. Стать себе другом возможно и необходимо, ведь жить с врагом опасно. Кто-то справляется сам, а кому-то нужны подсказки на пути. Главное — начать, чтобы идти правильным маршрутом и не терять время.


Контакты Татьяны Арцочь:
Тел.: +7 (952) 851-65-25
Запись на консультацию ведется только через Telegram или WhatsApp.4o

Вам также может понравиться...